"Olhar é uma forma de tocar à
distância, mas somente o contacto físico é que nos permite confirmar a
realidade. O toque, confirma a existência de uma realidade objetiva. É
no toque, que confirmo aquilo que a intuição e o coração sentem, muitas
vezes toldado pela nossa mente.
Abraçar e tocar alguém é um fenómeno pouco frequente na nossa cultura. Existe uma espécie de condicionamento que nos leva a encarar o toque com uma certa carga sexual. Esta espécie de punição e desencorajamento do toque entre as pessoas é provavelmente, um dos fatores, que mais contribui para o sentimento de infelicidade e de depressão.
Não existe um à vontade no abraçar, no dar a mão e este fator inibe a expressão dos nossos afetos com medo de uma interpretação incorreta por parte de outra pessoa. Ou pior ainda, chegamos a colocar carga sexual onde não existe, porque não conseguimos tomar consciência das nossas carências emocionais e da nossa falta de afeto e a partir daí surgem todo o tipo de confusões. É urgente tocar, é urgente usar o corpo, é urgente. Até ser natural, pois é assim que devia ser.
Precisamos de mais toque na carne e menos touch no screen.
As pesquisas mostram que o toque humano provoca a libertação de oxitocina na corrente sanguínea. E porque é que precisamos de oxitocina?
Simplesmente porque ela é uma das principais hormonas responsáveis pela felicidade, pela alegria e outras emoções positivas.
Uma das formas de ser feliz é simplesmente tocar, abraçar, apertar a mão, tocar no ombro, massajar e ser massajado.
Uma das formas de ser mais feliz é simplesmente usar o teu corpo, para te sentires e sentires o mundo.
Estas são algumas coisas importantes que acontecem quando usas o toque e provocas a libertação da oxitocina:
Autoestima e autoconfiança – Quantas vezes já não lutamos com situações ou estivemos inseguros das nossas habilidades e com um simples toque no ombro de encorajamento e compaixão, experimentamos um aumento brutal de autoestima e capacidade de agir. Sim, esse gesto, esse toque, faz toda a diferença.
Aumentas a tua capacidade de resolver problemas – A oxitocina aumenta a tua criatividade e a capacidade processamento de informação, especialmente em ambientes sociais. Podemos dizer que ficas mais inteligente emocionalmente. Logo, abraçar torna-te mais inteligente!
Relacionamentos – Durante o parto, acontece uma descarga enorme de oxitocina na corrente sanguínea que fortalece a ligação mãe/filho. Se promovemos o toque com mais regularidade na nossa vida, mais abraços, muitos mais abraços, conseguimos ligações mais profundas e significativas.
Libertas-te de hábitos e dependências – Ao aumentar a autoestima, a confiança em nós e nos outros e fortalecemos as relações, estamos a libertarmo-nos das dependências. A libertação de oxitocina, equilibra a resposta de dopamina (neurotransmissor que também é responsável por sensações de euforia e felicidade). Imaginem, por exemplo, as aplicações terapêuticas do toque, em centros de desintoxicação.
Aumentas a tua função imunológica – Todos os elementos do nosso sistema imunitário são aumentados com a libertação de oxitocina. Isto tem um profundo efeito no nosso organismo, pois vivemos mais tempo, mais saudáveis e mais felizes. É só lucro!
Amor – Pois é, amor, a oxitocina é responsável, a nível químico, pelo sentimento de Amor. Amor que é amor, tem de ter toque e muito.
Também sabemos que o toque é absolutamente essencial para os recém-nascidos, que é tão importante como a água e a comida e que sem ele as hipóteses de sobrevivência reduzem-se drasticamente. Mas para além das reações químicas que acontecem, existe também uma quantidade brutal de informação não-verbal que é processada através do toque.
Quando vejo os sorrisos espontâneos e verdadeiros que se abrem nos meus alunos e pacientes no fim de uma aula de yoga ou de uma massagem, só consigo ficar grato por poder participar nesta mudança. A melhor parte, é que é muito difícil tocar os outros e não ser tocado.
Não se iludam, eu faço isto por mim, eu gosto de me sentir feliz. Provocar sorrisos, faz-me feliz.
Experimenta tu, abraçar alguém, agora… é grátis
"
Abraçar e tocar alguém é um fenómeno pouco frequente na nossa cultura. Existe uma espécie de condicionamento que nos leva a encarar o toque com uma certa carga sexual. Esta espécie de punição e desencorajamento do toque entre as pessoas é provavelmente, um dos fatores, que mais contribui para o sentimento de infelicidade e de depressão.
Não existe um à vontade no abraçar, no dar a mão e este fator inibe a expressão dos nossos afetos com medo de uma interpretação incorreta por parte de outra pessoa. Ou pior ainda, chegamos a colocar carga sexual onde não existe, porque não conseguimos tomar consciência das nossas carências emocionais e da nossa falta de afeto e a partir daí surgem todo o tipo de confusões. É urgente tocar, é urgente usar o corpo, é urgente. Até ser natural, pois é assim que devia ser.
Precisamos de mais toque na carne e menos touch no screen.
As pesquisas mostram que o toque humano provoca a libertação de oxitocina na corrente sanguínea. E porque é que precisamos de oxitocina?
Simplesmente porque ela é uma das principais hormonas responsáveis pela felicidade, pela alegria e outras emoções positivas.
Uma das formas de ser feliz é simplesmente tocar, abraçar, apertar a mão, tocar no ombro, massajar e ser massajado.
Uma das formas de ser mais feliz é simplesmente usar o teu corpo, para te sentires e sentires o mundo.
Estas são algumas coisas importantes que acontecem quando usas o toque e provocas a libertação da oxitocina:
Autoestima e autoconfiança – Quantas vezes já não lutamos com situações ou estivemos inseguros das nossas habilidades e com um simples toque no ombro de encorajamento e compaixão, experimentamos um aumento brutal de autoestima e capacidade de agir. Sim, esse gesto, esse toque, faz toda a diferença.
Aumentas a tua capacidade de resolver problemas – A oxitocina aumenta a tua criatividade e a capacidade processamento de informação, especialmente em ambientes sociais. Podemos dizer que ficas mais inteligente emocionalmente. Logo, abraçar torna-te mais inteligente!
Relacionamentos – Durante o parto, acontece uma descarga enorme de oxitocina na corrente sanguínea que fortalece a ligação mãe/filho. Se promovemos o toque com mais regularidade na nossa vida, mais abraços, muitos mais abraços, conseguimos ligações mais profundas e significativas.
Libertas-te de hábitos e dependências – Ao aumentar a autoestima, a confiança em nós e nos outros e fortalecemos as relações, estamos a libertarmo-nos das dependências. A libertação de oxitocina, equilibra a resposta de dopamina (neurotransmissor que também é responsável por sensações de euforia e felicidade). Imaginem, por exemplo, as aplicações terapêuticas do toque, em centros de desintoxicação.
Aumentas a tua função imunológica – Todos os elementos do nosso sistema imunitário são aumentados com a libertação de oxitocina. Isto tem um profundo efeito no nosso organismo, pois vivemos mais tempo, mais saudáveis e mais felizes. É só lucro!
Amor – Pois é, amor, a oxitocina é responsável, a nível químico, pelo sentimento de Amor. Amor que é amor, tem de ter toque e muito.
Também sabemos que o toque é absolutamente essencial para os recém-nascidos, que é tão importante como a água e a comida e que sem ele as hipóteses de sobrevivência reduzem-se drasticamente. Mas para além das reações químicas que acontecem, existe também uma quantidade brutal de informação não-verbal que é processada através do toque.
Quando vejo os sorrisos espontâneos e verdadeiros que se abrem nos meus alunos e pacientes no fim de uma aula de yoga ou de uma massagem, só consigo ficar grato por poder participar nesta mudança. A melhor parte, é que é muito difícil tocar os outros e não ser tocado.
Não se iludam, eu faço isto por mim, eu gosto de me sentir feliz. Provocar sorrisos, faz-me feliz.
Experimenta tu, abraçar alguém, agora… é grátis
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